春分 | 一切美好,终将到来
发布时间:2020-03-20 17:49:27 文章分类:新闻动态 编辑作者:爱登
春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,春分是24节气中的第4个节气,古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季,故称“春分”。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。
我国自古就有"春分风不小,要防痛深扰"的说法。春分时期风多、风大,易感冒流涕,要多到锻炼身体,增强免疫力。
但是呢,现在是特殊时期,建议大家在家锻炼哦~做做拉伸,练练你的马甲线(还记得年初定下的flag吗?
乍暖还寒,气候很不稳定,顺德未来七天的天气情况如图,今日起最高气温有所上升,但是仍然是阴雨天气。
然而~我们是谁
我们可是经历了寒潮、熬的过回南天
甚至还能扛过炎炎夏日的...
广东人啊
不管在什么季节
我们都不会把短袖全部收起来的
所以,在3月的“假夏天”里
还是能看到不少短袖党出没
不过,天气变化多端
忽冷忽热
我穿短袖的时候它就来一场大雨
我穿毛衣了
它就边下雨边放出太阳暴晒
3月的冷空气还是会频繁南下的
乍暖还寒的季节
厚衣服别脱太快
薄衣服也别穿太早
我们的小口罩还是要戴好哟
祖国妈妈还没让你摘呢
预防新冠肺炎 我们共同战“疫”!
一点小贴士
潮湿雷雨天气易滋生细菌,湿冷空气还会侵入人体,增加风湿病、湿疹、颈椎病、关节炎、支气管炎等疼痛的发生。
那么,我们应该如何改善呢?
01
防潮保暖
①?;ず霉亟诓课?,适当进行热敷:对于风湿性关节疼痛的人来说,在潮湿的下雨天,要注意?;ず霉亟诓课?,可以通过佩戴护膝的方式,来避免关节部位受寒。必要的时候可以贴一些膏药,起到活血化瘀的效果,大家在晚上睡觉的时候,可以将毛巾放在热水里浸泡一段时间,然后热敷在关节部位,这样能够很好的改善关节疼痛的情况。
②对于潮湿的衣物、被褥要经常晾晒;
③颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,以增加局部血液循环,使损伤组织的血液供应增加,代谢物排泄加快,局部肌肉弹性功能恢复,颈部间隙相对增大,缓解疼痛症状。
④雨水产生的渍水中有大量病菌,大家要?;ず闷し?,尽量不要光脚趟水。
趟水回家后要及时用清水和肥皂清洗擦干腿脚,再换上干净的鞋、裤,以免病菌滋生。
02
合理饮食
合理饮食,控制体重:对于关节部位受过旧伤的人来说,在日常生活中要注意控制好饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,防止身体出现脂肪堆积,肥胖的情况。
当人体的体重基数太大的时候,关节部位的负重也会增加,阴雨天关节疼痛的情况就会加重,因此大家在平时要注意控制好体重。
04
增强运动
运动不仅可以增强全身的抵抗力,还可以锻炼到关节,增加关节的灵活度,减缓疼痛,有助于风湿病的治疗。
运动包括全身运动与局部运动,全身运动如慢跑、爬楼梯,局部运动如按摩膝关节、瑜伽拉伸、转手腕等等。
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