潮湿雷雨天气易滋生细菌，湿冷空气还会侵入人体，增加风湿病、湿疹、颈椎病、关节炎、支气管炎等疼痛的发生。

那么，我们应该如何改善呢？

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①?；ず霉亟诓课?，适当进行热敷：对于风湿性关节疼痛的人来说，在潮湿的下雨天，要注意?；ず霉亟诓课?，可以通过佩戴护膝的方式，来避免关节部位受寒。必要的时候可以贴一些膏药，起到活血化瘀的效果，大家在晚上睡觉的时候，可以将毛巾放在热水里浸泡一段时间，然后热敷在关节部位，这样能够很好的改善关节疼痛的情况。

②对于潮湿的衣物、被褥要经常晾晒；

③颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，以增加局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，代谢物排泄加快，局部肌肉弹性功能恢复，颈部间隙相对增大，缓解疼痛症状。

④雨水产生的渍水中有大量病菌，大家要?；ず闷し?，尽量不要光脚趟水。

趟水回家后要及时用清水和肥皂清洗擦干腿脚，再换上干净的鞋、裤，以免病菌滋生。

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合理饮食，控制体重：对于关节部位受过旧伤的人来说，在日常生活中要注意控制好饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止身体出现脂肪堆积，肥胖的情况。

当人体的体重基数太大的时候，关节部位的负重也会增加，阴雨天关节疼痛的情况就会加重，因此大家在平时要注意控制好体重。

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运动不仅可以增强全身的抵抗力，还可以锻炼到关节，增加关节的灵活度，减缓疼痛，有助于风湿病的治疗。

运动包括全身运动与局部运动，全身运动如慢跑、爬楼梯，局部运动如按摩膝关节、瑜伽拉伸、转手腕等等。